ປະໂຫຍດຂອງ meso-zeaxanthin ສໍາລັບຕາແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຕາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສານອາຫານ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະບາງຊະນິດແມ່ນໂດດເດັ່ນໃນດ້ານຄວາມສາມາດໃນການປົກປ້ອງວິໄສທັດຂອງທ່ານ. ສານອາຫານຊະນິດໜຶ່ງແມ່ນ meso-zeaxanthin , ເຊິ່ງເປັນ carotenoid ທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບສາຍຕາ. ແຕ່ meso-zeaxanthin ແມ່ນຫຍັງ, ແລະ ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ຕາຂອງທ່ານ?

ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວ່າ meso-zeaxanthin ແມ່ນຫຍັງ, ມັນມາຈາກໃສ, ມັນແຕກຕ່າງຈາກ carotenoids ອື່ນໆ, ແລະວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຕາໂດຍລວມຂອງທ່ານບໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາຫານປະເພດໃດທີ່ມີ meso-zeaxanthin ແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຫຼືການເສີມຂອງທ່ານ.

 

meso-zeaxanthin ແມ່ນຫຍັງ?

ມີໂຊ-ຊີແຊນທິນ ແມ່ນໜຶ່ງໃນສາມແຄໂຣທີນອຍທີ່ມີຢູ່ໃນມາຄູລາ - ບໍລິເວນໃຈກາງຂອງຈໍປະສາດຕາທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເບິ່ງເຫັນສູນກາງທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ລະອຽດ. ແຄໂຣທີນອຍເຫຼົ່ານີ້ - ລູທີນ, ຊີແຊນທິນ, ແລະ ເມໂຊ-ຊີແຊນທິນ - ປະກອບເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນ, ດູດຊຶມແສງສີຟ້າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບ lutein ແລະ zeaxanthin, meso-zeaxanthin ຖືກສັງເຄາະໂດຍກົງພາຍໃນ retina, ຕົ້ນຕໍໂດຍຜ່ານການປ່ຽນທາດ lutein ຈາກອາຫານຂອງພວກເຮົາ. Meso-zeaxanthin ໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜ່ານແຫຼ່ງອາຫານຢ່າງດຽວ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ meso-zeaxanthin ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນນີ້ພຽງພໍເພື່ອປົກປ້ອງສາຍຕາຂອງພວກເຂົາ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Zeaxanthin ແລະ Meso-Zeaxanthin ແມ່ນຫຍັງ?

 

ຄໍາຖາມທົ່ວໄປທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນ: zeaxanthin ແລະ meso-zeaxanthin ແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ? ທັງສອງ carotenoids ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຕາ, ແຕ່ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນຕົ້ນກໍາເນີດແລະຫນ້າທີ່ຂອງມັນ. Zeaxanthin ຕົ້ນຕໍແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກອາຫານໂດຍຜ່ານອາຫານເຊັ່ນ: ສາລີ, ຫມາກພິກສົ້ມ, ແລະໃບສີຂຽວ, ໃນຂະນະທີ່ meso-zeaxanthin ບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນອາຫານສ່ວນໃຫຍ່. ແທນທີ່ຈະ, meso-zeaxanthin ຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນ retina ຈາກ lutein ອາຫານ.

ໃນດ້ານການເຮັດວຽກ, ທັງ zeaxanthin ແລະ meso-zeaxanthin ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າແລະປົກປ້ອງ macula, ແຕ່ meso-zeaxanthin ເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນສູນກາງຂອງ macula, ບ່ອນທີ່ມັນສະຫນອງການປົກປ້ອງສ່ວນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຂອງ retina. ຮ່ວມກັນກັບ lutein ແລະ zeaxanthin, ສາມ carotenoids ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອສະຫນອງການປົກປ້ອງທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນຂອງທ່ານ.

 

Meso-Zeaxanthin ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຕາບໍ?

ຄຳຖາມສຳຄັນຕໍ່ໄປແມ່ນ: ເມໂຊ-ຊີແຊນທິນ ຈຳເປັນບໍ? ໃນຂະນະທີ່ເມໂຊ-ຊີແຊນທິນບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີເທົ່າກັບລູທີນ ແລະ ຊີແຊນທິນ, ແຕ່ບົດບາດຂອງມັນໃນສຸຂະພາບຕາກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າທຽມກັນ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ເມໂຊ-ຊີແຊນທິນ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການປົກປ້ອງສ່ວນກາງຂອງຈໍປະສາດຕາ, ບ່ອນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການການກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າ ແລະ ການປ້ອງກັນອົກຊີເດຊັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຈໍປະສາດຕາເສື່ອມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ (AMD), ການລວມເອົາເມໂຊ-ຊີແຊນທິນໃນອາຫານ ຫຼື ອາຫານເສີມຂອງທ່ານສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການຊະລໍຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດ.

ເນື່ອງຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນຢູ່ໃນ macula, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າ meso-zeaxanthin ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປົກປ້ອງທີ່ສົມບູນແບບຕໍ່ກັບແສງສີຟ້າແລະຄວາມກົດດັນການຜຸພັງ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການ degeneration ຂອງ macular ຫຼືຜູ້ທີ່ສະແດງອາການຂອງ AMD ແລ້ວ.

ທ່ານຄວນກິນ meso-zeaxanthin ຫຼາຍປານໃດ?

ເມື່ອເວົ້າເຖິງ ອາຫານເສີມ meso-zeaxanthin , ປະລິມານທີ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງແຕ່ລະຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບສຸຂະພາບຕາໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ກິນ meso-zeaxanthin 10 ມກ ຕໍ່ມື້, ພ້ອມກັບ carotenoids macular ອື່ນໆ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມໜາແໜ້ນຂອງເມັດສີ macular ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເສີມອາຫານ, ແນະນໍາໃຫ້ເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຕາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການເສີມ meso-zeaxanthin ສໍາລັບ AMD ຫຼືສະພາບຕາສະເພາະອື່ນໆ.

ສະຫຼຸບ

ຜົງເມໂຊ-ຊີແຊນທິນ ເປັນແຄໂຣທີນອຍທີ່ຮູ້ຈັກໜ້ອຍກວ່າ ແຕ່ຈຳເປັນ ເຊິ່ງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຕາທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍການປົກປ້ອງ macula ຈາກແສງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຈາກອົກຊີເດຊັນ. ໃນຂະນະທີ່ເມໂຊ-ຊີແຊນທິນ ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນມາຈາກໃສ ເປັນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນ, ການເຂົ້າໃຈວ່າມັນແຕກຕ່າງຈາກແຄໂຣທີນອຍອື່ນໆ ເຊັ່ນ ຊີແຊນທິນ ແນວໃດ ແລະ ການຮູ້ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ຈຳກັດ ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າທຽມກັນ ສຳລັບການເລືອກທີ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຕາຂອງທ່ານ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

Hirsch J, Curcio CA. ຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂທາງກວ້າງຂອງ retina foveal ຂອງມະນຸດ. ວິໄສທັດ Res. 1989;29:1095–1101. doi: 10.1016/0042-6989(89)90058-8. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]

Bone RA, Landrum JT, Friedes LM, Gomez CM, Kilburn MD, Menendez E, et al. ການແຜ່ກະຈາຍຂອງ lutein ແລະ zeaxanthin stereoisomers ໃນ retina ຂອງມະນຸດ. Exp Eye Res. 1997; 64:211–218. doi: 10.1006/exer.1996.0210. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]

Khachik F, Bernstein PS, Garland DL. ການກໍານົດຜະລິດຕະພັນ lutein ແລະ zeaxanthin oxidation ໃນ retinas ຂອງມະນຸດແລະ monkey. ລົງທຶນ Ophthalmol Vis Sci. 1997;38:1802–1811. [PubMed] [Google Scholar]

Snodderly DM, Brown PK, Delori FC, Auran JD. The macular pigment.1. ການດູດຊຶມ spectra, ທ້ອງຖິ່ນ, ແລະການຈໍາແນກຈາກເມັດສີສີເຫຼືອງອື່ນໆໃນ primate retinas. ລົງທຶນ Ophthalmol Vis Sci. 1984; 25:660–673. [PubMed] [Google Scholar]

Nolan JM, Loughman J, Akkali MC, Stack J, Scanlon G, Davison P, et al. ຜົນກະທົບຂອງການເພີ່ມເມັດສີ macular ໃນການປະຕິບັດສາຍຕາໃນເລື່ອງປົກກະຕິ: COMPASS. ວິໄສທັດ Res. 2011;51 (5:459–469. doi: 10.1016/j.visres.2010.12.016. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]