ຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກ almond ແມ່ນດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?

ໝາກອະງຸ່ນເປັນພືດທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດ ແລະ ດີເລີດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ຍັງສາມາດເປັນອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບຜູ້ທີ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໝາກອະງຸ່ນ ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ໂປຣຕີນສາມາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ນອກຈາກຈະເສີມສ້າງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລ້ວ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ກຳລັງຊອກຫາແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ສະອາດ ແລະ ມາຈາກພືດ, ຜົງໂປຣຕີນອາມອນ ອາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສະເໜີວິທີທີ່ໜ້າພໍໃຈຕາມທຳມະຊາດເພື່ອສະໜັບສະໜູນການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ແຕ່ຜົງໂປຣຕີນອາມອນມີປະສິດທິພາບແນວໃດຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ? ໃຫ້ພວກເຮົາວິເຄາະມັນ.

Almond Protein Powder ແມ່ນຫຍັງ?

ຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກ Almond ແມ່ນເຮັດໂດຍການກົດ almonds ເພື່ອເອົານ້ໍາມັນແລະໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ອອກຈາກມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ almonds ທີ່ຖືກທໍາລາຍທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນຜົງດີ, ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີທາດອາຫານ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ເຫມາະກັບອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງ vegan, paleo, ແລະ keto.

ບໍ່ເຫມືອນກັບແປ້ງອາມອນເຊິ່ງມີໄຂມັນ ແລະ ແຄລໍຣີສູງກວ່າ, ຜົງໂປຣຕີນອາມອນ ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ໄຂມັນ - ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສຳລັບການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ.

 

ຜົນປະໂຫຍດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ Almond Powder ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກ almond ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ:

1. ສູງໃນທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ

ທາດໂປຼຕີນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ທາດໂປຼຕີນຈາກ Almond ເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທີ່ສົມບູນ, ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ 9 ຊະນິດ, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນການສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນແລະການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

2. ເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈ

ການປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນ ແລະເສັ້ນໄຍທີ່ເກີດຈາກທໍາມະຊາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມອີ່ມອີ່ມ - ເຮັດໃຫ້ທ່ານອີ່ມດົນຂຶ້ນ ແລະ ສະກັດກັ້ນການກິນອາຫານວ່າງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

3. ສະຫນັບສະຫນູນການບໍາລຸງຮັກສາກ້າມເນື້ອ Lean

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍໄຂມັນ - ບໍ່ແມ່ນກ້າມເນື້ອ. ທາດໂປຼຕີນຊ່ວຍຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບ metabolism ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

4. ຄາໂບໄຮເດຣດແລະນໍ້າຕານຕ່ໍາ

ຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກ almond ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາຕາມທໍາມະຊາດແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາຫຼື keto.

5. ອ່ອນໂຍນຕໍ່ກະເພາະອາຫານ

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Almond ແມ່ນ hypoallergenic ແລະຍ່ອຍງ່າຍ, ບໍ່ເຫມືອນກັບທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ຫຼື soy ບາງຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ bloating ຫຼືບໍ່ສະບາຍ.

 

ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ (ຕໍ່ 30g scoop - ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຕາມຍີ່ຫໍ້)

ທາດອາຫານ	ຈໍານວນ
ແຄລໍລີ່	120 kcal
ທາດໂປຼຕີນ	20-22 ກິໂລກຣາມ
ຄາໂບໄຮເດດ	2-4 ກິໂລກຣາມ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2-3 ກິໂລກຣາມ
ໄຂມັນ	2-4 ກິໂລກຣາມ
້ໍາຕານ	0-1 ກິໂລກຣາມ
ດ້ວຍທາດການຊຽມ	100–150 ມກ
ແມກນີຊຽມ	40–60 ມກ
ທາດເຫຼັກ	1–2 ມກ

​​​​​​​

ວິທີການນໍາໃຊ້ຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກ Almond ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍ ແລະ ແຊບໃນການລວມເອົາ ຜົງໂປຣຕີນອາມອນ ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ:

1. ໂປຣຕີນ Smoothies

ປະສົມ 1 ບ່ວງແກງກັບນົມ almond unsweetened, ຜັກຫົມ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຊ່ແຂງ, ແລະບ່ວງຂອງ flax ຫຼືແກ່ນ chia ສໍາລັບການທົດແທນອາຫານທີ່ບັນຈຸມີທາດອາຫານ.

2. ກາເຟທາດໂປຼຕີນຫຼື Latte

ເອົາທາດໂປຼຕີນຈາກ almond ເຂົ້າໄປໃນກາເຟໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຫຼື latte ນົມ almond ສໍາລັບການເພີ່ມທາດໂປຼຕີນທີ່ພໍໃຈໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານ.

3. ສິນຄ້າອົບ

ໃຊ້ໂປຣຕີນຈາກ almond ໃນ muffins, pancakes, ຫຼືທາດໂປຼຕີນເພື່ອສ້າງການປິ່ນປົວທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງໂດຍບໍ່ມີແປ້ງທີ່ປຸງແຕ່ງ.

 4. Oatmeal ຫຼື Oats ໃນຄືນ

ປະສົມບ່ວງໃສ່ເຂົ້າໂອດ ຫຼືເຂົ້າໂອດຄ້າງຄືນເພື່ອເພີ່ມຄວາມອີ່ມ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມນໍ້າຕານ ຫຼືຂອງຫວານ.

5. ບານພະລັງງານຫຼືທາດໂປຼຕີນກັດ

ປະສົມຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກ almond ກັບມັນເບີຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, oats, ແລະຜົງໂກໂກ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີການອົບທີ່ທ່ານສາມາດຈັບໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາ Pro ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສູງສຸດ

• ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ : ການດື່ມນ້ຳຊ່ວຍໃຫ້ໂປຣຕີນເຮັດວຽກ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

• ຈັບຄູ່ກັບອາຫານທັງໝົດ : ໃຊ້ຜົງໂປຣຕີນອາມອນເພື່ອ ເສີມ , ບໍ່ແມ່ນທົດແທນອາຫານທັງໝົດ.

• ເບິ່ງຂະໜາດການຮັບປະທານ : ໃນຂະນະທີ່ມັນມີສຸຂະພາບດີ, ການຄວບຄຸມປະລິມານຍັງເປັນກຸນແຈສຳຄັນ.

• ເລືອກປ້າຍທີ່ສະອາດ : ຊອກຫາຜົງໂປຣຕີນອາມອນທີ່ເປັນອໍແກນິກ, ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ແລະ ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບປອມ.

ສະຫຼຸບ

ຜົງໂປຣຕີນອາມອນ ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເສີມທີ່ທັນສະໄໝເທົ່ານັ້ນ - ມັນຍັງເປັນ ພັນທະມິດທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ຍືນຍົງ. ດ້ວຍປະລິມານໂປຣຕີນສູງ, ຄາໂບໄຮເດຣດໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະ ໂພຊະນາການທີ່ມາຈາກພືດ, ມັນເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ສະຫຼາດໃຫ້ກັບແຜນການອາຫານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນນົມ ຫຼື ຊອກຫາສ່ວນປະກອບທີ່ສະອາດກວ່າ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະສົມມັນເຂົ້າໄປໃນສະມຸນຕີ, ປັ່ນໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ຫຼືອົບເປັນອາຫານຫວ່າງ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ almond ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ - ຫນຶ່ງບ່ວງໃນເວລາດຽວ.